In Ce Alimente Se Gaseste Vitamina B12

Surse de vitamina b12 vitamina b12 se gaseste cu precadere in produsele de origine animala.

In ce alimente se gaseste vitamina b12. Ați putea dezvolta un deficit de vitamina b12 în cazul în care organismul dumneavoastră nu produce suficient de factor intrinsec sau dacă nu mâncați alimente suficiente de vitamina b12 bogate 2. Intrucat vitamina b12 se gaseste cel mai adesea in carne si produse de origine animala unele persoane pot apela la suplimentele alimentare pentru a isi lua necesarul de nutrienti de care intregul organism are nevoie. Desi este hidrosolubila b12 se acumuleaza totusi intr o masura oarecare in ficat rinichi plamani si splina. Elena yvette 586 vizualizari.

In ce alimente gasim vitamina b12 organismul uman nu este capabil sa isi sintetizeze propria vitamina b12 asadar aportul zilnic necesar trebuie asigurat din alimentatie. Vitamina b12 este cunoscuta si sub denumirea de cobalamina si constituie cel mai puternic factor impotriva anemiei descoperit pana in prezent. Un aport suficient de vitamina b12 se obține prin consumul unor cantități adecvate de alimente de origine animală. Carne de pui vita porc mai ales in ficat.

Cantitatea de vitamina ramasa nu este importanta si nu poate avea un efect toxic. Pentru o stare bună de sănătate asigură te că incluzi regulat aceste surse de vitamina b12 în alimentația ta. Sursele principale in care se gaseste cobalamina sunt alimentele de origine animala precum carnea ouale si lactatele fermentate. In ce alimente se gaseste si ce beneficii are.